Fériasssssss........huhuhuhuh

Oi galera, muito obrigada por vocês estarem comigo nesta luta que é o emagrecimento. Obrigada pelas palavras de carinho e incentivo.

Hoje estou entrando de férias e não vou ter acesso a internet, por isso não postarei nas próximas 2 semanas, mas não vejo a hora de voltar.

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo.


Bjs

Oiê

Passando só prá atualizar o peso.

Bjs

Oi galera,

Estou sumida, por que final de ano é uma correria.

Mas estou na minha luta, para perder graminhas.

Bjs

Oiê

Prá muita gente que acessa o blog, deve ser chato ler o meu dia dia de luta contra os quilos, a lentidão do emagrecimento, eu imagino que vocês devem acessar o blog querendo ver menos 1, 2 kg e quando lêem - 200g. As vezes até eu me desanimo de passar a semana inteira e postar que eu emagreci apenas 200g ou 300g. Não vejo a hora de postar que enfim cheguei ao meu objetivo.
Emagrecimento não é mágica é batalha grama a grama. O blog tem me ajudado a colocar essa teoria em prática, acho que é por isso que estou persistindo a tanto tempo. Acho que isso ajuda quem quer começar nessa caminhada, quando encontramos alguém que emagreceu, perguntamos o que ela fez e temos a ilusão de que foi "fácil e rápido" então motivados por essa ilusão começamos um novo regime e tão depressa ele começa tão depressa ele acaba e nos frustra. Mas acompanhando o dia a dia de quem está na caminhada, nos ajuda a realmente nos concientizar que é trabalhoso mas vale a pena.

Embora a minha ansiedade seja grande de atingir meu objetivo, eu canalizo-a para o blog, compartilhando minhas lutas e minhas vitórias com vocês. Obrigada por vocês acessarem o blog e com isso me incentivarem a continuar.

Esses dias achei um papélzinho de uma balança do dia 06/09/2005 e pasmem...desde aquela época eu já estava com 79.2kg. Fiquei assustada em saber que a tanto tempo estava bem acima do meu peso, mas fiquei feliz em saber que estou mais leve que em 2005. Huhuhuuu

Bjs

Passadinha super rápida...só prá falar que ontem voltei a fazer esteira...ufa!

Bjs

Oi Gente

Hoje atualizei minha tabela de medidas.

As vezes fico achando que não estou emagrecendo mas comparando as medidas do mês passado para esse, emagreci bastante. Mas nessa tabela ai só tem as medidas iniciais e a de agora.

Bjs

Hidely

Oiês.

Hoje o dia está corrido então vou dar só uma dica. Esta dica eu li naquele livro que estou lendo:

Bom é o seguinte, quando vamos a uma festa, jantar ou almoço, assim que olhamos para o cardápio temos que já nos programar para o que vamos comer, pensar e avaliar, só então montamos o nosso prato. Parece simples, mas eu pelo menos não faço isso, ou melhor só depois que já comi que avalio que comi demais. É isso.

Bjs

Oi gente.

Meu emagrecimento está muito lento, mas estou feliz. Final de ano muitos encontros, festas e muita comida, tenho procurado me controlar, de vez enquando como um pouco a mais ai dou uma manerada no outro dia. Acho que dezembro meu emagrecimento vai ser assim muito lento.

Só de saber que estou mais magra que Dezembro/2008 já me deixa muito feliz.

Quero manter o meu emagrecimento e minha R.A, por isso não estou desesperada com a lentidão.


Ops: ia me esquecendo, de uma coisa muito importante estou exatamente na metade da minha meta hhuhuhuhuh. Prá mim isso é muito importante, eu nunca havia conseguido manter o propósito de emagrecer por tanto tempo e nunca havia perdido 9kg, huhuhuhu de novo.huhuhauahuahaua

Bjs

Essas são as coisas mais difíceis de eu resistir.

Verão e final de ano essas duas delícias estão sempre presentes, vou fazer o máximo para resistí-las.

Bjs

Oi gente, estou lendo este livro ao lado. O que eu achei interessante é que antes de começar a fazer a R.A eu disse pro meu marido...mor está decidido vou começar um regime, só não sei quando...ai nós davamos risada, eu queria emagrecer, mas não queria fazer mais uma tentativa e me frustrar. E logo no primeiro capítulo desse livro fala que antes de começar uma reeducação alimentar, você tem que pensar bem e esperar o momento certo para começar, por que não adianta começar com uma motivação e não conseguir levar até o fim. Tem até uma frase que diz " A motivação é o combustível que leva você ao seu destino, que é perder peso. E outra coisa interessante é que QUERER emagrecer é diferente de DECIDIR emagrecer, muitas vezes eu quis emagrecer, e ficou só nisso, apartir do momento que eu decidi emagrecer, a coisa começou acontecer. Eu sei que não sou um exemplo de emagrecimento, tem muita gente que emagreceu muito mais do que eu, mas estou a caminho e satisfeita com os meus resultados.

Bjs

Oi gente.

Embora eu tenha emagrecido essa semana dei umas abusadinhas, chupei sorvete, comi panetone, coxinha, bolinho de queijo, pizza. Mas não no mesmo dia, não considero "jacadas" por que cada dia eu dava uma escapadinha.
Então essa semana vou me segurar mais.

E vou tentar fazer esteira ou caminhada, não estou fazendo estou na correria e ando muito cansada.

Bjs

Oiês. Tudo bem com vocês?

Comigo está tudo ótimo.

Ontem ganhei duas blusinhas do meu marido, incentivo por eu ter saído dos 80kg. E ele me prometeu uma sandália quando eu chegar nos 78kg e uma bolsa quando chegar nos 76kg. Vai ser uma delícia eu ir alcançando minhas metas e ainda ganhar presente.

Esta semana comecei a tomar a ração humana, estou gostando, ela é gostosa e está me ajudando, pois tenho intestino preso.

É isso ai...quer emagrecer então tem que perseverar.

Bjs

Comida x Proteção

Andei pensando e percebi que durante alguns anos muitas vezes usei a comida como uma proteção.

Li, que muitas mães, ao menor choro da criança dão mamadeira, a criança que estava sentindo um desconforto qualquer, que não era fome, vai assimilando toda vez que eu sentir "isso" é fome. Outras mães sentem-se culpadas por trabalhar fora e todos os dias trazem uma guloseima para os filhos, com o tempo o filho assimila toda vez que eu passar por um desconforto, me sentir sozinho tenho que ser recoonpensado com comida. Não me lembro de passar por essas situações, mas sei que algumas vezes achei que merecia doces, chocolates, sorvetes, pastéis, Mc Donald's ,afinal eu estava tão cansada, me sacrificava em outros aspectos, que precisava de uma recompensa.

Não sei vocês, mas já eu já me peguei pensando:

1-)As pessoas são felizes sempre, então tenho que ser feliz sempre.
2-)Não posso me frustrar.
3-)A vida já é tão dura então deixa eu ter um bom momento tomando um sorvetinho.
4-)O dia hoje foi tão corrido eu mereço essa barra de chocolate e esse sofá.

E o que tenho pensado:

1-) As pessoas não são felizes sempre, eu não preciso ser feliz sempre.
2-) Eu posso e vou me frustrar, faz parte da vida, tenho que aprender a lidar com todas as situações. A vida não é um conto de fadas. Por que eu acho que a minha tem que ser?
3-) A vida é "dura" para todo mundo, não é comendo um docinho que deixa ela mais "mole". Dá prá enfrentar sem arrumar outro problema.
4-)Eu posso até merecer, mas não posso esquecer das calorias que vem junto e que depois eu acho que não as merecia, ou que não foi prá tanto.

Quem está lendo vai achar que eu levo uma vida triste, mas não é isso não, sou feliz, mas já me peguei pensando assim e tentei superar dias, ou sensações ruins comendo. Passa um tempo você não se dá conta porque vira automático, to triste - mereço um chocolate, estou cansada - vou chupar sorvete, deu alguma coisa errada - como bolo, estou sem fazer nada- então é hora de comer brigadeiro de colher. E por ai vai.

Depois que comecei a R.A, percebi que raramente sentia fome, e quando era fome tinha vontade de comer coisas saudáveis. Mas muitas vezes tinha "fome" de bolo, "fome" de pastél, ai eu pensava: espera ai eu acabei de comer, por que estou com "fome" e a única coisa que me vem a mente é uma paçoca? Ai identificava que não era fome coisa nenhuma, era uma ansiedade, uma ociosidade, um cansaço alguma coisa menos fome.

Tenho feito esse exercício de me avaliar. Estou me sentindo melhor em todos os aspectos.

Bjs

Pergunta se eu estou feliz?

Muito feliz. Nunca havia conseguido emagrecer tanto, na verdade nunca perseverei no objetivo de emagrecer. Consegui sair dos 80kg.

Falta pouco para eu estar na metade do meu objetivo, mas confesso que a satisfação está completa.

É isso ai.

Bjns

"As circunstâncias não nos determinam." Isto é: não estou predestinada a ser gorda. Eu não tenho que simplesmente aceitar minha condição. Posso fazer muito por mim. Tenho feito.

OOOBBBBAAAAAA!!!!

Oiês, não resisti e me pesei....79,90kg....estou muito feliz por sair dos 80kg....oba...isso me dá maior ânimo...vou continuar...

Só vou mudar a barrinha na segunda que é o meu dia oficial de pesagem, quem sabe até lá eu emagreço mais um pouquinho.
Bjns


Para refletir:

"Maturidade é a capacidade de lidar com frustrações a curto prazo para obter satisfação a longo prazo".

Tornar-se oceano!!!

Dizem que antes de um rio cair no oceano,
ele treme de medo.
Olha para trás, para toda a jornada:
os cumes, as montanhas, o longo caminho
sinuoso através das florestas, através dos
povoados, e vê à sua frente um oceano tão
vasto que entrar nele nada mais é do que
desaparecer para sempre.
Mas não há outra maneira:
o rio não pode voltar.
Ninguém pode voltar.
Voltar é impossível na existência.
Você pode apenas ir em frente.
O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.
E somente quando ele entra no oceano
é que o medo desaparece,
porque apenas então o rio saberá
que não se trata de desaparecer no oceano.
Mas tornar-se oceano.

O que tem te impedido de se tornar oceano? Medo de sofrer? Medo de arriscar? Conformismo?

Para se tornar oceano, o rio se entregou totalmente.
Para te salvar, Jesus se entregou totalmente, morrendo numa cruz e ressuscitando ao terceiro dia.
Para você ser salvo, se entregue totalmente a Jesus Cristo e aceite este sacrifício que ele fez por você.
E você que já é salvo através de Jesus Cristo, desenvolva a sua fé.

"Tendo os olhos fitos em Jesus, autor e consumador da nossa fé. Ele, pela alegria que lhe fora proposta, suportou a cruz, desprezando a vergonha, e assentou-se à direita do trono de Deus."
Hebreus 12:2

"De fato, sem fé é impossível agradar a Deus, porquanto é necessário que aquele que se aproxima de Deus creia que ele existe e que Ele recompensa os que o buscam."
Hebreus 11:6

Oi gente!

Estou na correria. Continuo com a R.A., a esteira está difícil, só fiz na segunda.

Semana que vem devo começar tomar a "ração humana" ( meu marido não gosta deste nome).

Mas vamos que vamos...sair dos 80...

Bjs

Oiê!!!!!
Essa semana emagreci 200g, mesmo não fazendo esteira e tomando sorvete 2 dias. ÊÊÊÊÊ

Atualizei a tabelinha de medidas. É uma delícia pegar a fita métrica, colocar a medida inicial e ver que está sobrando espaço, não dá para acreditar o quanto eu emagreci...isso me dá um ânimo...vou continuar.

Prometo que esta semana vou fazer esteira.

Não gosto de activia, mas encontrei um jeito de tomar, congelo, ai consigo tomar e mato a vontade de tomar sorvete.

É isso aí,

Bjs

Emagrecer prá sempre

Oi gente, como vocês sabem meu objetivo é emagrecer para sempre, mas não custa nada me motivar com alguma coisa, para isso resolvi encarar o desafio que as minhas "amigas blogueiras" estão fazendo que e:
















Bom final de semana light.

Bjs


Quem quizer entrar no desafio passa no blog da GE...

Que calor!!!!!!!!

Nossa dá uma moleza. Fazer a R.A estou até conseguindo, mas tomei sorvete segunda e terça.

Agora o que não estou conseguindo é fazer exercícios, está muito quente. Ontem passei o dia com dor de cabeça.

Vamos nos refrescar com coisas lights, nada de sorvete.

bjs

Que sumiço hein?

É que eu não tenho internet em casa, e ontem fiquei fora o dia inteiro.

Essa semana não emagreci nada, dei umas abusadinhas no feriado, mas pelo menos não engordei.

Eu acho que agora vou emagrecer mais lentamente, mas não vou desistir.

E sexta e posto minhas medidas.

Até amanhã.

Bjs

Oiê

Me desculpem o sumiço é que estou na correria.

Mas continuo direitinho com a R.A e os exercícios. Uma novidade de manhã faço 30min de esteira e dois dias nesta semana fui fazer caminhada com meu marido num lago + ou - perto de casa, é muito gostoso andar lá.

Bom fim de semana.

Bjs

Saiba se você corre o risco de ter doenças cardiovasculares

Oiê, é super fácil de fazer, e importante.

Eu consegui sair da área de risco.
Cintura 83cm / Quadril 110cm = 0,75
Agora só falta diminuir meu IMC


Relação cintura quadril

A relação entre a cintura e o quadril (RCQ), é um excelente meio para identificar a existência do risco aumentado para doenças cardiovasculares e hipertensão arterial.
Para saber se faz parte do grupo de pessoas com alto risco para desenvolver doenças do coração,é preciso descobrir qual é a relação entre a cintura e o quadril.
A conta é simples: (RCQ=c. cintira/c. quadril)
Com uma fita métrica meça a circunferência da cintura e divida este número pela circunferência do quadril.
Resultados superiores ou iguais a 0,8 para mulheres e 1,0 para homens, indica alto risco para doenças cardiovasculares, sendo que o risco é maior quanto maior for o valor.
Estudos científicos provaram que uma grande concentração da gordura abdominal (próxima ao coração), mesmo sem considerar o grau de obesidade, é um factor de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Fonte: http://www.tuasaude.com/relacao-cintura-quadril/

Bjns

Fotinhos

Gente, olha como é lindo lá.

Olha eu ai na piscina.

Oiês!!!!!!

Que delícia chegar na segunda e ler os comentários, meninas muito obrigada, isso me dá o maior incentivo. E o principal postar que eu emagreci -600gr oba!!!!! Nunca eu consegui emagrecer tanto...ao todo já foram 7.600kg.

Não vejo a gora de sair da casa dos 80kg, pretendo sair ainda em outubro. Então essa semana vou caprichar na esteira.

Tive um ótimo fim de semana, fui para Bragança Paulista. Fizemos churrasco, mas eu me comportei muito bem.

Mais tarde eu posto alguma foto de lá.

Bjs

Comentários!!!!!

Muito obrigada, por todos os comentários e e-mails que eu estou recebendo.

Mas olhem na postagem abaixo que comentário lindo que eu recebi do meu marido. Amei.

Bjs

Oiês

Hoje estou mais animada.

Fiz esteira, abdominais, hoje não foi tão difícil.

Eu me peso sempre de segunda mas hoje não resisti, me pesei estou com 80.4 huhuhu, eu iria ficar muito frustrada se passasse mais uma semana e eu não emagrecesse nada. Mas vou mudar ó marcador só na segunda, quem sabe diminui mais um pouquinho, não vejo a hora de sair dos 80kg.

Aproveitei que eu cortei o cabelo ontem e estava com escova para tirar umas fotinhos. Assim fica um pouquinho mais bonita. huauahaua ( apesar que nessas fotos o cabelo está meio bagunçado )

Essa sou eu com 81kg.

Eu fazendo esteira.

Sem ânimo!!!!

Estou sem ânimo de fazer esteira. Ontem e hoje consegui fazer só 30min. É muito chato, monótono.

Mas para eu fazer caminhada ao ar livre, teria que acordar 1hora mais cedo. Por que andar perto de casa é ruim, é perigoso e com subidas e descidas, então eu teria que ir de carro até um lago que tem lugar para caminhar em volta. Mas já estou acordando mais cedo, não aguentaria tirar mais 1 hora do meu soninho. Trabalho durante o dia e de noite cada dia tenho um compromisso, praticamente só uma vez por semana que fico em casa a noite.

O que que eu faço??????????

Bjs

Correria

Oiê, estou na correria. Tentei achar uma foto minha que mostrasse o auge do meu peso, mas a única que apareço sozinha é essa. A muito tempo que não fico a vontade para tirar fotos, sempre fugia, só tirava meio que obrigada. Mas espero que da qui prá frente...vou ter orgulho de tirar fotos.

Bjs

Alguém conhece?????

Ração humana!

Alguém já tomou? Será que ajuda mesmo?

Estou com vontade de experimentar, mas por favor comentem.

Retirei essas informações do site: http://mdemulher.abril.com.br/


O produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo.

Ingredientes:
250 g de fibra de trigo- 125 g de leite de soja em pó- 125 g de linhaça marrom - 100 g de açúcar mascavo - 100 g de aveia em flocos - 100 g de gergelim com casca - 75 g de gérmen de trigo - 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais - 25 g de guaraná em pó - 25 g de levedo de cerveja - 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Conheça os super ingredientes

Aveia em flocos: Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom:Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo: Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo: Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca: Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo: O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina: Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau: Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja: Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó: A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó: Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.

http://mdemulher.abril.com.br/

Que Pena!

Que pena, essa semana meu peso estabilizou. Não sei o que aconteceu, pode ser retenção de líquidos ou por que quase não fiz esteira.

Mas não estou desanimada. Vou continuar. Afinal de contas essa mudança é prá sempre.

Muito obrigada, pelos recados de incentivo.

Neste sábado tive uma experiência diferente, pela primeira vez fui ao presídio feminino. Eu e o meu marido temos amigos que fazem um trabalho evangelístico e nós fomos conhecer o trabalho. Foi muito legal, teve batismo. Muitas das meninas estão lá esquecidas e elas passam a semana inteira esperando o sábado chegar para ter contato com pessoas diferentes e com uma palavra de esperança. Nós ficamos tão tocados com a carência daquelas meninas que vamos começar a fazer parte deste trabalho a cada 15 dias.


Bjs

Resumo da Semana

Gente, me desculpem essa semana o blog ficou meio largado. Muita correria.

Só fiz esteira 1 dia. ( Que vergonha ) Mas consegui manter minha RA. Mesmo com muitas tentações, uma delas foi bombons Sonho de valsa. Eu que preparei as lembrancinhas dos professores da Missão, era uma caixinha de origami com um tsuru na tampa e dentro vinha um bombom, e eu consegui não comer nenhum. Oba!!!!!

Ontem fui ao Shopping e comi salada no Ragazzo, uma delicia, você monta sua salada com até 7 itens mais o molho. ( Pedi o de mostarda que era o mais light ) E custa apenas R$ 6,90. Fiquei feliz de ter me alimentado com alguma coisa gostosa, barata e light, por que antes quando comíamos fora era só pizza, Mc Donald's e Baked Potato.

Agora olhem o que eu tenho que resistir todos os dias:

Meu café da manhã:

Café da manhã do meu marido:

Bjs

Dia animado!!!!

O dia começou animado...muita chuva...e quando fomos pegar o carro...adivinha?????? Dois pneus furados. Já está tudo certo, meu marido resolveu. Ufa!

Ontem teve uma comemoração para o dia dos professores na "Missão" ( Aquele trabalho social que eu participo ) e o prato era pizza, consegui comer somente um pedacinho. huhuhuhu

Bjs

Nem acredito!!!!!

Gente eu não acredito....essa semana emagreci 2kg......eu acho que meu organismo me deu um prêmio por ter resistido ao Mc Donald's. huauahaua

Fiquei muito feliz.

Bjs

Fim de semana prolongado!!!! Oba!!!!!!

Toda sexta-feira fico feliz em olhar para trás e saber que nessa semana, fiz meus exercícios e continuei na RA.

Esta semana mudei algumas coisinhas no meu processo de emagrecimento:

* Troquei o leite integral pelo desnatado.
* Estou descendo de escada ao invés de elevador. ( Subir ainda não, huahauhaa)
* Estou fazendo uns abdominais.

Obs: No primeiro dia fiz apenas 20 abdominais ( não riam) e fui aumentando gradativamente, hoje fiz 80.

Nossa ontem aconteceu uma coisa inacreditável, fui ao shopping com meu marido e consegui resistir comer no Mc Donald's. Eu adoro Mc, mas disse prá mim mesma: lembra do sacrifício que você faz para acordar cedo e ir fazer esteira, do sacrifício de estar com pessoas comendo bolo, pastel e bebendo refri, você vai jogar fora a luta desta semana por 10min de prazer? NNNNÃÃÃOOO. Consegui! Oba! E o melhor continuei super bem, não fiquei pensando no que "perdi".

Este final de semana pretendo ir em alguns parques fazer meus exercícios ao ar livre.



Esta primeira da ponta sou eu e minhas primas em Curitiba, fingindo estar fazendo exercícios.



Bjs

Tabelinha nova!

Vocês viram a minha tabelinha de medidas????? Ficou linda não é? Foi meu sobrinho lindo que fez em html. Valeu Rafa. Tenho muito orgulho de você.

Continuo na luta. Resistindo as tentações ( bolo, paçoca, fritura, pastel ); fazendo esteira quase todos os dias. Agradeço ao meu marido lindo que colocou a esteira na sala, agora faço assistido televisão. Huhuuhu.


Agradeço as minhas 3 primeiras seguidoras ( Ana, Simone, Pri ). Obrigada por eu poder contar com vocês.

"Sozinho você até pode chegar mais rápido, mas acompanhado você vai mais longe."

Ganhei o dia!!!!!!

Ontem a tarde tive uma surpresa que me deixou extremamente feliz, e com esperança.

O que aconteceu foi que reencontrei pessoas muito especiais. Essas pessoas, conheci a uns 15 anos atrás quando eu ajudava um trabalho para crianças de uma comunidade carente. Esse trabalho foi muito perseguido, muitas pessoas achavam que estavamos perdendo tempo, que aquelas crianças não tinham jeito.

E ontem tive a felicidade de encontrar algumas daquelas crianças, hoje adolescentes quase adultos. E ouvir deles " Tia aquela sementinha brotou", "Vocês me ensinaram o temor à Deus", Nossa não tem preço, me emociono até agora.

E isso aumenta a minha fé, renova as minhas forças para continuar...não sabemos quando ou se vamos colher os frutos, mas que a semente vai germinar vai.

Eu confio muito em Deus e a sua palavra é muito sábia, olha o que ela diz:

Provérbios 22:6 Instrua a criança no caminho que ela deve andar e até quando envelhecer ela não se desviará dele.

I Corintios 15:58 Portanto, meus amados irmãos, mantenham-se firmes, e que nada os abale. Sejam sempre dedicados à obra do Senhor, pois vocês sabem que, no Senhor, o trabalho de vocês não será inútil.

Eu não sei de quem são essas frases abaixo, elas também me inspiram muito:

“Se quiser colher em curto prazo, plante cereais;A longo prazo, plante árvores frutíferas;
Mas se quiser colher para sempre Eduque uma criança.”


"Todo mundo 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos... Quando é que 'pensarão' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?"


Eu te desafio a se engajar em um trabalho desses. Não fique esperando a sua vida estar nas melhores condições, você estar mais preparado, por que quem faz a obra é Deus, nós somos só o instrumento, o que eu fazia lá era auxiliar as professoras, ajudar a servir o café, arrumar e limpar as mesas, ajudar nas atividades, mas posso dizer que com esse pouquinho pude fazer diferença na vida dessas crianças. E que delícia saber disso.

Hoje eu participo de um outro projeto social, quem quiser saber mais sobre este ou até mesmo participar me mande um e-mail hidelysr@hotmail.com

Medidas

Conforme prometido coloquei, num quadrinho ao lado minhas novas medidas. Vou postá-las mensalmente.

É muito bom ver os resultados na balança e na fita métrica. Estou muito feliz.

Embora eu queira muito chegar no meu objetivo, estou gostando de passar pelo processo. Me sinto com força. E principalmente com calma, a ansiedade é que acaba com qualquer dieta. Como já disse em outros posts celebre cada conquista. Faltam 13 kg, mas um dia faltavam 18kg.

Quando comecei a esteira, falava prá mim mesma " vai valer a pena" agora eu já posso falar "já está valendo a pena".

Bjs

Dia de Pesagem!!!!

Oi galera, nesta semana eliminei 700g. Oba!!!!! Mesmo com festinha, churrasco e bolo. Foi duro me controlar para comer só um pedaço. Mas eu consegui.



Hoje completou 5kg a menos. As vezes parece que é pouco perto do que ainda falta. Mas estive pensando que no total quero emagrecer 18Kg, então 5kg representam 28% do total, é mais que 1/4. Então não é tão pouco assim não é?



E neste último mês e meio deixei de carregar um saco desses ai:

Tem noção o que é carregar um saco desses todos os dias, mesmo nos dias mais cansativos? E eu nem me dava conta. Quero eliminar mais uns 3 sacos desses.



Amanhã vou postar minhas medidas do dia 06/09 e do dia 06/10.

Bjs

Parabéns!!!!!!!! Meu amor!!!!!!!!!!!

Oi gente, hoje é aniversário do meu marido.

Parabéns meu amor, que Deus continue te abençoando, que Ele te dê muita saúde, sabedoria, força, alegrias. Que Ele realize os desejos do seu coração.

Saiba que você é um ótimo amigo. Um ótimo marido.

Vou deixar para você um texto, em especial 2 versículos:

Efésios 3:14-21

16" Oro para que, ele o fortaleça no íntimo do seu ser com poder, por meio do seu Espírito...20 - Aquele que é capaz de fazer infinitamente mais do que tudo o que pedimos ou pensamos, de acordo com o seu poder que atua em nós."

Te amo muito!

Bjs

Obs: Prometo não fazer como Garfild, vou me comportar.

Motivação

Todos nós temos muitos desejos, mas nem sempre quereremos pagar o preço de alcançarmos o nosso objetivo.

Ouvi uma frase do Maurício Cunha que achei muito interessante " As pessoas querem participar dos resultados, mas não do processo". É exatamente isso queremos estar com 70kg e não o chegar nos 70kg por que isso dá trabalho, exige suor, determinação, privação, escolhas, etc.

Para nos ajudar passar pelo processo precisamos de "motivação". O problema é que nem sempre nos motivamos com motivos nossos, temos a tendência de querer satisfazer expectativas alheias, e isso não funciona. Só conseguimos nos empenhar se os objetivos forem pessoais.

Tenha o seu próprio motivo para emagrecer, mesmo que para outras pessoas isso não signifique nada. Escreva seus objetivos e quando bater o desânimo leia. Relembrar onde queremos chegar nos ajuda a permanecer. E relembrar onde estivemos, nos incentiva a continuar no processo.

Que vergonha!!!!!!!!!!!!

Ontem resolvi mandar um e-mail divulgando o blog...morri de vergonha...caramba agora todo mundo vai saber o meu peso... logo, logo vai ser ex-peso.

"Mas quem tá na chuva é para se molhar."

Arrisquei...

...e prá minha surpresa...recebi muitos e-mails de incentivo...adorei!!!!!

Valeu gente!!!!!! Muito obrigada!!!!! Prometo que vou continuar com a dieta e com o blog.

Bjs

Emagrecer é matemática

É isso mesmo emagrecer é matemática. Se comermos mais calorias do que o nosso organismo gasta: engordamos. Se comermos menos calorias do que nosso organismo gasta: emagrecemos. Se equilibrarmos calorias ingeridas com calorias gastas: mantemos o peso. Claro que existem exceções.

Se é assim o que vamos fazer para emagrecermos tem que ser alguma coisa que vamos conseguir manter, se não voltamos a engordar.

Por muitas vezes iniciei várias dietas. Até emagreci mas não consegui manter e voltei a engordar. E isso criou em mim uma certa ansiedade só de ouvir as palavras regime, dieta...já associava a períodos de restrição e uma nova frustração. Há muito tempo não estava satisfeita com meu peso, mas não queria passar por isso de novo e fui adiando esse "Daqui prá frente" na minha vida...pensei muito sobre estratégias, li muito sobre regimes e exercícios físicos, orei bastante pedindo força a Deus, por que não queria apenas iniciar um novo regime...eu quero emagrecer e manter o peso que eu alcançar.

Até que chegou o dia que eu resolvi encarar o desafio...Como tinha conciência que tinha que ser algo duradouro fui com calma:

1ª semana - apenas troquei o leite com nescau por café com leite e adoçante, me contentei por essa troca e comemorei ao final da semana por ter ficado uma semana mais saudável que as outras que eu vinha vivendo. Isso me ajudou a não ficar ansiosa.

2ª semana - comecei a comer no café da manhã banana com linhaça. E diminuir o pão. Fiquei feliz por ter dado mais um passo por ter ficado mais uma semana mais saudável que as outras que eu vinha vivendo. Isso me ajudou a continuar não ansiosa.

3ª semana - comecei a substituir alimentos calóricos pelos menos calóricos e evitar alguns alimentos. Da mesma forma - comemorei as pequenas mudanças e passos que consegui dar.

4ª semana - mantive o que já tinha conseguido mudar, fiz o blog para "dar um UP" e comecei a fazer esteira.

5ª semana - Está apenas iniciando. Mas estou feliz por ter conseguido me manter até aqui, tranquila, sem muita ansiedade e com vontade de continuar.

E o que não faltou nestas semanas foi oração. Acredito que as orações tiveram um papel essencial, para essas conquistas. João 14:14 " O que vocês pedirem em meu nome, eu farei". Salmo 37:4 "Agrada-te do Senhor e Ele satisfará os desejos do teu coracao".


E o meu desejo é além de emagrecer é ajudar pessoas a emagrecerem.

Resumindo:

*Dê um passo de cada vez.
*Comemore cada passo.
*Lembre-se emagrecer é para vida toda.
*Conte com a juda de Deus. Salmo 46: 1 Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente no dia de angústia.
*Tenha o "seu" motivo para emagrecer.

Bjs

- 1kg!!!!!! Oba!!!!!

Menos 1kg na balança!!!! ÊÊÊÊÊÊÊE!!!!!!! Parece pouco né? Mas essa semana deixo de carregar um pacotinho desses ai:

Final de semana

Termino esta semana muito feliz!!!!!!

Cumpri o que me propus a fazer!!!!! Oba!!!!!

• Continuar na reeducação alimentar - cumprido
• Fazer esteira todos os dias - cumprido
• Criar o blog - cumprido ( estou me divertindo muito )

Filipenses 4:13 Tudo posso naquele que me fortalece.

Pesagens

Na verdade eu não ia colocar minhas pesagens aqui, eu ia adicionar um gadget mas sumiu, não sei o que aconteceu. Então por enquanto vai ficar aqui mesmo:

24/08/2009 - 88kg - Já era hora de dar um basta mesmo.
31/08/2009 - 87,5kg
07/09/2009 - 86kg
14/09/2009 - 86,2kg
21/09/2009 - 84,8kg - Estou começando a gostar da brincadeira

Provérbio chinês

Galera hoje o dia foi corrido então vou deixar apenas um provérbio:

Podemos escolher o que semear, mas somos obrigados a colher aquilo que plantamos.

Isso não é só um provérbio é uma sabedoria bíblica:

Galatas 6:7 Não se deixem enganar: de Deus não se zomba. Pois o que o homem semear, isso também colherá.

Benefícios da caminhada

Galera, estou fazendo esteira todos os dias, procuro fazer 1 hora, mas confesso que tem sido uma luta, parace que o tempo não passa, e a minha esteira é virada para parede. Eu gosto é de andar ao ar livre, mas com o corre-corre do dia a dia fica mais difícil, então faço esteira em casa mesmo.

Mas vai valer a pena!

Achei este texto que dá uma idéia dos benefícios da caminhada.

Se você optou pela esteira como atividade física, saiba que o fato de inserir o exercício na sua agenda diária vai render alterações positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esquelético e cardiorespiratório. O coração fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que você era um sedentário. Por bater menos, o desgaste do músculo cardíaco também é poupado. Ocorre ainda a redução das taxas de triglicérides e de colesterol no sangue. Caminhar freqüentemente reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios, uma vez que o risco de lesão é pequeno. São queimadas entre 200 e 400 calorias, variando de acordo com o sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.
Para quem está começando, o ideal é alternar um dia de treino com um de descanso. Uma meta razoável é caminhar de três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia.
Iniciante - Ajuste a esteira no nível um, que corresponde a caminhar na rua. A velocidade deve estar num nível mais baixo, num ritmo que lhe permita caminhar tranqüilamente.
Intermediário: - Intercalar momentos de caminhada e trotes na esteira. Aumenta um pouco a velocidade, dá uma corridinha leve por dois minutos. Diminui a velocidade, caminha por dois minutos e intercala esses ritmos por meia hora.
Avançado - Colocar inclinação habitual e aumentar a velocidade da esteira num nível confortável.
Fonte: http://www.medicinacosmetica.com.br/

Linhaça

Tenho lido muito sobre os benefícios da linhaça.

Estou comendo uma colher por dia, no café da manhã. E o que eu tenho sentido é que ela dá reduz o apetite.

Estou adorando.

Primeiro passo!!!!

Sempre tive vontade de ter um blog voltado para o artesanato, mas o medo de me expor prolongou esse início.
Ultimamente acesso muitos blogs pessoais sobre emagrecimento, e li também que escrever um blog sobre emagrecimento ajuda a manter o propósito de emagrecer. Então resolvi fazer um blog misto, nele vou compartilhar o meu emagrecimento e postar sobre artesanatos.
Sou novata no mundo dos blogs, então tenham paciência que aos poucos vou aprender deixá-lo mais atraente.

Bjs
Hidely