segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Cade a tolerância?

Oiês

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem. Tirando um nervoso que estou passando... como vocês sabem faço com muito sacrifício 40min de esteira todos os dias, como moro em apartamento minha vizinha de baixo resolveu encrencar, disse que o apto dela está tremendo. Caramba eu não encho o saco de ninguém, não reclamo do barulho de ninguém, não reclamo das senhoras que fazem limpeza e deixam agua entra no meu apto, não reclamei qdo elas estragaram meu tapete, não reclamo das pessoas que esquecem a chave e me interfonam as 3 da manhã para eu abrir a porta, não reclamo de um vaso abandonado sem planta e sem terra, que não é de ninguém e sempre colocam na minha porta, não reclamei das inúmeras vezes que riscaram o meu carro no estacionamento, não reclamei quando bateram e amassaram o meu carro no estacionamento e por ai vai... fico fora de casa o dia inteiro e quase todas as noites chego depois das 10hs, e no máximo as 11hs já estou dormindo, lavo roupa uma vez por semana, não tenho filho, não ando de salto... a pessoa não consegue tolerar 40 min. Estou com muita raiva.
Obs: o horário em que faço a esteira é exatamente 7:35min.

Vocês acham que eu estou errada? Sério mesmo, me respondam,
será que eu que estou invadindo o espaço do outro?


A boa notícia é que essa semana emagreci 600g estou com 79kg. Eba.....


Desculpa o desabafo, bjs

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Gordura x Caloria

Esses dias li em uma revista sobre o que vale mais apena para emagrecer, cortar Calorias ou Gorduras. Eu sempre achei que fosse Calorias, mas não, são gorduras, principalmente as Gorduras Trans ( essa você tem que evitar ao máximo, de preferência nunca mais comê-las ) e Gorduras Saturadas.

Algumas vezes quando eu estava comparando um produto light e um normal para comprar eu analisava somente as calorias, ai pensava esse aqui light está bem mais caro e a diferença entre as calorias não é muito então vou comprar o normal mesmo. Decisão errada, acabava consumindo mais gorduras. Hoje eu já estou esperta.

Por que não devemos consumir esses tipos de gorduras:

Gorduras Trans: É um tipo particular de gordura formada por um processo de hidrogenação, transformando óleos vegetais líquidos em gordura sólida à temperatura ambiente. Nosso organismo não consegue eliminar essa gordura. Seu comportamento no organismo chega a ser pior do que a gordura saturada.

Gorduras Saturada: Eleva o nivel de produção de LDL e diminui a de HDL, pode entupir as artérias e causando várias doenças.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Oiês

Oi gente, ontem não postei por que fiquei na correria.

Estou feliz com os resultados, mas confesso que quase todos os dias tenho que me esforçar muito emocionalmente para fazer a esteira. Mas digo a mim mesma, está valendo a pena, só hoje. Tenho conseguido. Hoje fiz 20 min, por que ontem fui dormir muito tarde e não dormi bem, acordei quebrada.

Não podemos esperar a vontade chegar, para fazer exercícios físicos. Temos que fazer.

Bjs

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Sai dos 80!!!!!!!!!


Gente estou muito, mega, blaster feliz!!!!! Tenho ótimas notícias:


* Saí dos 80Kg;
* Emagreci nesta semana 2.200kg;
*Meu Sobrinho passou em uma faculdade pública.

Nesta semana que passou fiz a R.A todos os dias e 40min de esteira todos os dias. Valeu o esforço.

No sábado meu marido me deu um vaso com orquídeas, a coisa mais linda, e do nada, ele foi trabalhar e voltou com as flores. Amei.

É isso...bjs


sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Bom final de semana!!!!!!

Sexta Feira!!!!!!!

Prá quem é de São Paulo...sexta com feriado prolongado...iupi.....

Não vou viajar, talvez vou com o marido fazer uma entrega no Guarujá e de quebre já aproveitar o dia ( o problema é que sempre pedimos uma porção de camarão e batata frita ). E na terça provavelmente passamos o dia em Atibaia.

Estou super feliz por que essa semana fiz a R.A direitinha, até agora sem nenhum deslize e 40 min de esteira todos os dias.

Como não tenho internet em casa nos finais de semana não entro, mas não vejo a hora de chegar segunda e ver as novidades e postar meu peso novo, que com todo esse esforço eu tenho que ter emagrecido alguma coisa.

Bjs e bom final de semana.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Creme Anti Celulite- Parte II

Bom ontem usei o creme pela primeira vez, não gostei muito pois demorou muiiiiitttttttoooooo para secar, como era a noite beleza. Hoje de manhã nem passei não tinha tempo para esperar secar.

Vamos aguardar....bjs

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Creme Anti Celulite


Alguém já usou esse creme? Acabei de comprar e gostaria de saber se é bom.

Bjs

Caderno de emagrecimento


Comecei a fazer um caderno com anotações sobre o meu emagrecimento. A capa é essa da foto é da Betty.

Não estou anotando tudo o que como, por que praticamente como as mesas coisas todos os dias. Anoto só as jacadas como brigadeiro, coxinha, batata frita e etc.

Mas anoto o tempo da esteira, o speed ( velocidade ) e distância, pretendo acompanhar minha evolução.

Bjs e obrigado pelas visitas e comentários.

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

RA


Minha R.A tem sido assim:

Café da manhã
Café com leite desnatado e 3 torradas com requeijão light ou patê de ricóta.

Almoço
Arroz com salda e peixe ou grelhado ou
Pão integral com salada, patê light e peito de peru

Lanche da tarde
Fruta ou
Bolacha da Quaker

Jantar
Salada bem caprichada com atum ou ovo cozido

Muita água.

Obs:

Eu não gosto de nenhuma barrinha de cereal e essas bolachinhas integrais da Quaker são uma delícia. Alguem já experimentou?

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Livro Dieta dos Passos


Esse dias li o livro Dieta dos Passos. Gostei por que ele incentiva a prática de qualquer atividade física, mesmo que seja ir ao mercado, farmácia, banco a pé. O importante é se mexer. E o livro vem com um pedômetro que é um contador de passos.

Bjs

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Lasanha de beringela com ricota

Ontem na janta fiz uma lasanha de beringela com ricota e peito de peru, na minha opnião ficou light e gostosa. Meu marido gostou.

Hoje fiz 40 min de esteira. Oba!!!!

Bjs

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Esteira

Desde a semana passada, tenho feito esteira, comecei com apenas 20 minutinhos. Essa semana tenho feito entre 30 e 35 minutos, a quem diga que é pouco, o importante é se mexer.

Ontem fiz uma gambiarra e testei hoje. Deu certo! Consegui fazer um suporte para livro em cima da esteira, por que assim eu consigo ler enquanto caminho. A hora passa mais rápida.

Bjs

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

2011

Olha eu aqui outra vez...

Quando dizem que a RA é para sempre...eu não acreditei....huauhauahua

O ano de 2010 foi tão estressante que eu não consegui fazer a RA.
Tirei duas semaninhas de férias que deu para recarregar um pouco as baterias, então ontem iniciei a esteira, e estou procurando melhorar a alimentação.

Parabéns as meninas que se manteram firmes.

Bjs

E até mais