Comecei a fazer um caderno com anotações sobre o meu emagrecimento. A capa é essa da foto é da Betty.
Não estou anotando tudo o que como, por que praticamente como as mesas coisas todos os dias. Anoto só as jacadas como brigadeiro, coxinha, batata frita e etc.
Mas anoto o tempo da esteira, o speed ( velocidade ) e distância, pretendo acompanhar minha evolução.
Bjs e obrigado pelas visitas e comentários.
Um comentário:
Oi, acho muito legal isso do caderno, mas me da tanta preguiça de fazer... Ver seu post ate me animou. Vo tomar vergonha e começar! Já fiz no passado e sei o quanto ajuda a se controlar e analisando erros e acertos.
Te linkei no meu blog, ta?
Acho legal avisar =]
Bjus
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