Minha R.A tem sido assim:
Café da manhã
Café com leite desnatado e 3 torradas com requeijão light ou patê de ricóta.
Almoço
Arroz com salda e peixe ou grelhado ou
Pão integral com salada, patê light e peito de peru
Lanche da tarde
Fruta ou
Bolacha da Quaker
Jantar
Salada bem caprichada com atum ou ovo cozido
Muita água.
Obs:
Eu não gosto de nenhuma barrinha de cereal e essas bolachinhas integrais da Quaker são uma delícia. Alguem já experimentou?
5 comentários:
Oi Hidely,
eu tbm não gosto de barrinhas de cereais, mas como eles são muito importantes em uma dieta balanceada eu como granola. Já experimentou? Tem vários tipos é só descobrir a que você gosta. Eu como quase todo dia com leite desnatado =]
Boa Sorte no emagrecimento!
bjus
ai amiga.. outro dia tbem provei dessas bolachinhas.. mas tenho vontade de comer uns quinze pacotes..r.s.. entao bolacha pra mim é arriscado..kkk
bjs bjs bjs.. e continue na linha
Oiii
Que alimentação ótima!!
Sabe que pode trocar os lanches por frutas, são mto saudaveis tbm.
Beijos
Oii
Desculpe, eu li a fruta e mão vi que vc substitui...
To te seguindo bejios
ola querida seja bem vinda no meu cantinho e ja vou fivcando por aqui
e sobre caminhar acompanhada uhhh com meu amô é bom demais
rsrsr
bjkas♥♥
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