Academia

Tenho ido 1 vez por semana na academia, ou chego tarde em casa, ou com fome ou cansada. Resolvi fazer de manhã e para isso terei que acordar as 6hs da manhã, geralmente acordo entre 7 e 7:30. Hoje já fiz isso. Mas foi duro levantar. Mas consegui.

Bjs

Começando a engrenar

Neste domingo tive uma dor de estomago e fígado muito forte, tinha abusado na qualidade da comida dos últimos dias ( cachorro quente, pão com bacon e ovo, pizza de camarão ) fui obrigada a comer coisas leves e saudáveis.

Isso ajudou a engrenar na dieta, a balança já está dando resultados, agora é perseverar.

Bjs

Mudança de Meta

Até agora não consegui entrar na dieta, me causou uma ansiedade, estava comendo mais que o normal. Resolvi fazer o seguinte: me acalmar e pelo menos manter o peso, voltar para academia aos poucos e quando estiver mais segura, eliminar esses 5kg.

Vamos que vamos.

bjs

-200g

Resumo da semana:

Atividade física: Somente na segunda-feira

R.A: Direitinho até Quinta-Feira, Sexta, Sábado e Domingo abusei.

Ainda bem que o saldo foi positivo - 200g.

16/1 - 75.4

23/1 - 75.2

Agora é continuar na luta.

Bjs

Ontem

Consegui fazer a R.A. direitinho, fui na academia fiz 25min de esteira e uma aula de hidroginástica.

De volta

É galera, emagrecer e manter-se no peso é uma luta constante.

No início do ano passado prometi para mim mesma que nunca mais pesaria mais que 72Kg que é o máximo que posso pesar para ficar dentro do IMC.

De janeiro a Julho passei de 83kg para 70kg. Mas não consegui manter, em setembro após uma cirurgia no joelho fui para 73kg fiquei com esse peso até o natal, do natal para cá acrescentei mais 2kg. Hoje estou com 75.4Kg. Então chegou a hora de cumprir a promessa e voltar aos 72kg e depois para os desejáveis 70kg.

Pensei caramba tenho que emagrecer 5kg, mas ao mesmo tempo fiquei feliz pois serão apenas 5kg, antes sempre tinha que emagrecer uns 15kg, que bom que acordei a tempo.

É isso.

Bjs

Sábado perfeito!!!!!

De manhã natação e hidro.

Tarde aula de origami.

Inacreditável

Estou amando fazer musculação. Nunca imaginei. achei que era super chato cansativo. Mas estou adorando.

Musculação

Gente, comecei a fazer musculação, nunca tinha feito e achava que não gostava, mas estou gostando.

Por enquanto só fiz dois dias, um dia braço e no outro pernas.

É isso.

Natação

Galera entrei na academia. Fiz um plano que posso fazer tudo. huhuhuhu. Mas vou com calma vou começar com natação e hidro.

Ontem eu e meu marido fizemos natação, descobrimos o quanto estamos "moles" e sem fôlego, mas foi uma delícia.

Por hoje é só.

Bjs

Oiês

Então, minha cirurgia foi um sucesso, minha recuperação também.

Só dei uma engordadinha, mas já vou resolver isso.

Hoje vou me matricular na academia, preciso fortalecer os músculos da perna urgente.

É isso.

bjs

Cirurgia

Estou sumida, né.

Não tenho muitas novidades, tenho conseguido me manter entre 70 e 72kg.

Amanhã farei uma cirurgia no joelho, após a minha recuperação serei obrigada entrar na academia para fortalecer meus músculos da perna,com isso pretendo perder mais uns kilinhos até o final do ano.

Bjs

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70kg

Oiê,

Meu peso tem oscilado em 70Kg. Oba!!!!!!!!

Agora manter e esperar o verão chegar para emagrecer mais 2 kg. Querro ficar com 68kg.

Bjs

Mudança de Meta

Minha meta era estar com 70kg no meu aniversário. Mas tá dificil resistir as comidinhas de inverno. Então minha nova meta é permanecer com meu peso até o fim do inverno, lá pro final de agosto eu vejo o que eu faço.

Os abdominais não fiz nenhum dia, muita preguiça e frio.

Nos finais de semanas tenho me obrigado a fazer caminhadas leves. Mais uma vez preguiça e frio.

É isso.

Bjs

Fase boa!

Estou numa fase boa. Essa semana emagreci 1kg, oba.

Em cinco meses emagreci 12kg, uma média de 2.2kg por mês.

Agora quero investir em abdominais. Dá uma preguiça, estou ensaiando esse começo de exercícios localizados a muito tempo. Vou tentar começar essa semana um dia sim um não.

Sem querer acabei fazendo a coisa certa li que não adianta fazer abdominais enquanto está acima do peso, pois os efeitos vão ser menores e vai demorar muito para aparecer e isso vai desanimar. O ideal é a pessoal emagrecer para estar dentro do peso e só depois entrar com os abdominais.

É isso.

Bjs

Meta atingida!!!!!!!!

Galera, ontem dia 22 de maio, atingi minha meta 72Kg. UHUHUHUHUHUHU

Atingi o tão sonhado IMC 24,91, prá quem em 2009 estava com IMC 30,45, uma grande vitória.

Ufa, desde o dia 03/01 emagreci 11.2kg e ainda tem gente achando que eu tomei remédio, 5 meses de batalha e determinação. Consegui, é possível.

Agora rumo a nova meta: 70kg.

bjs

72.6Kg

Caramba, como está difícil chegar nos 72Kg.

Eu sei que não estou fazendo tudo que posso, estou comendo como alguém que não quer engordar ( o que está dando certo ) e não como alguém que quer emagrecer.

Minha meta é chegar aos 72.0 kg. Mas estou com uma cocerinha de fazer uma nova meta 70.0 Kg até o meu aniversário, que é dia 05 de julho. Mas como não ajo muito bem sobre pressão, ainda não fiz.

Mas eu chego, lá.

Bjs

Oiês

Não tenho postado meu peso pois está sempre oscilando entre 73.1 e 72.3. Embora eu não veja a hora de estabilizar nos 72.0, estou considerando este período para manter o peso, assim quando eu atingir a meta não vou ter muita dificuldade em manter.

Ainda me sinto gordinha então vou querer emagrecer mais um pouco sem nenhuma cobrança.

Essa semana o nosso carro está no conserto então estamos vindo trabalhar a pé e indo embora a pé, são 3.5km ao total 7km, mais o que eu ando por aqui. Estou adorando. Se nós não precisássemos tanto do carro para visitar clientes iríamos aderir a caminhada.

Bjs

Fondue

Gente, na quinta-feira, do feriado fui para Campos de Jordão, e me acabei de comer fondue, fomos a um rodízio. Na sexta já entrei na linha. Emagreci 200g. Ufa!!!! Achei que iria engordar uns 3kg. Tá vendo dá para comer de tudo, mas não todos os dias, depois é só se controlar, que dá tudo certo.

Bjs