Eu quero daqui pra frente...

Academia

2012-02-15T06:31:00.001-08:00

Tenho ido 1 vez por semana na academia, ou chego tarde em casa, ou com fome ou cansada. Resolvi fazer de manhã e para isso terei que acordar as 6hs da manhã, geralmente acordo entre 7 e 7:30. Hoje já fiz isso. Mas foi duro levantar. Mas consegui.

Bjs

Começando a engrenar

2012-02-02T05:27:00.001-08:00

Neste domingo tive uma dor de estomago e fígado muito forte, tinha abusado na qualidade da comida dos últimos dias ( cachorro quente, pão com bacon e ovo, pizza de camarão ) fui obrigada a comer coisas leves e saudáveis.

Isso ajudou a engrenar na dieta, a balança já está dando resultados, agora é perseverar.

Bjs

Mudança de Meta

2012-01-31T05:20:00.000-08:00

Até agora não consegui entrar na dieta, me causou uma ansiedade, estava comendo mais que o normal. Resolvi fazer o seguinte: me acalmar e pelo menos manter o peso, voltar para academia aos poucos e quando estiver mais segura, eliminar esses 5kg.

Vamos que vamos.

bjs

-200g

2012-01-23T05:24:00.000-08:00

Resumo da semana:

Atividade física: Somente na segunda-feira

R.A: Direitinho até Quinta-Feira, Sexta, Sábado e Domingo abusei.

Ainda bem que o saldo foi positivo - 200g.

16/1 - 75.4

23/1 - 75.2

Agora é continuar na luta.

Bjs

Ontem

2012-01-17T07:50:00.001-08:00

Consegui fazer a R.A. direitinho, fui na academia fiz 25min de esteira e uma aula de hidroginástica.

De volta

2012-01-16T08:53:00.000-08:00

É galera, emagrecer e manter-se no peso é uma luta constante.

No início do ano passado prometi para mim mesma que nunca mais pesaria mais que 72Kg que é o máximo que posso pesar para ficar dentro do IMC.

De janeiro a Julho passei de 83kg para 70kg. Mas não consegui manter, em setembro após uma cirurgia no joelho fui para 73kg fiquei com esse peso até o natal, do natal para cá acrescentei mais 2kg. Hoje estou com 75.4Kg. Então chegou a hora de cumprir a promessa e voltar aos 72kg e depois para os desejáveis 70kg.

Pensei caramba tenho que emagrecer 5kg, mas ao mesmo tempo fiquei feliz pois serão apenas 5kg, antes sempre tinha que emagrecer uns 15kg, que bom que acordei a tempo.

É isso.

Bjs

Sábado perfeito!!!!!

2011-11-28T05:12:00.001-08:00

De manhã natação e hidro.

Tarde aula de origami.

Inacreditável

2011-11-21T04:27:00.000-08:00

Estou amando fazer musculação. Nunca imaginei. achei que era super chato cansativo. Mas estou adorando.

Musculação

2011-11-16T06:09:00.000-08:00

Gente, comecei a fazer musculação, nunca tinha feito e achava que não gostava, mas estou gostando.

Por enquanto só fiz dois dias, um dia braço e no outro pernas.

É isso.

Natação

2011-10-20T07:17:00.000-07:00

Galera entrei na academia. Fiz um plano que posso fazer tudo. huhuhuhu. Mas vou com calma vou começar com natação e hidro.

Ontem eu e meu marido fizemos natação, descobrimos o quanto estamos "moles" e sem fôlego, mas foi uma delícia.

Por hoje é só.

Bjs

Oiês

2011-10-04T05:43:00.000-07:00

Então, minha cirurgia foi um sucesso, minha recuperação também.

Só dei uma engordadinha, mas já vou resolver isso.

Hoje vou me matricular na academia, preciso fortalecer os músculos da perna urgente.

É isso.

bjs

Cirurgia

2011-08-30T06:54:00.000-07:00

Estou sumida, né.

Não tenho muitas novidades, tenho conseguido me manter entre 70 e 72kg.

Amanhã farei uma cirurgia no joelho, após a minha recuperação serei obrigada entrar na academia para fortalecer meus músculos da perna,com isso pretendo perder mais uns kilinhos até o final do ano.

Bjs

Sorteio Eve

2011-07-14T10:22:00.000-07:00

Sorteio Eve

Uma máquina de corte sidekick da Sizzix com diversos acessorios / um kit P&B. O sorteio será no dia 31/08 clique aqui

70kg

2011-07-14T07:21:00.000-07:00

Oiê,

Meu peso tem oscilado em 70Kg. Oba!!!!!!!!

Agora manter e esperar o verão chegar para emagrecer mais 2 kg. Querro ficar com 68kg.

Bjs

Mudança de Meta

2011-06-13T09:12:00.000-07:00

Minha meta era estar com 70kg no meu aniversário. Mas tá dificil resistir as comidinhas de inverno. Então minha nova meta é permanecer com meu peso até o fim do inverno, lá pro final de agosto eu vejo o que eu faço.

Os abdominais não fiz nenhum dia, muita preguiça e frio.

Nos finais de semanas tenho me obrigado a fazer caminhadas leves. Mais uma vez preguiça e frio.

É isso.

Bjs

Fase boa!

2011-05-30T09:15:00.000-07:00

Estou numa fase boa. Essa semana emagreci 1kg, oba.

Em cinco meses emagreci 12kg, uma média de 2.2kg por mês.

Agora quero investir em abdominais. Dá uma preguiça, estou ensaiando esse começo de exercícios localizados a muito tempo. Vou tentar começar essa semana um dia sim um não.

Sem querer acabei fazendo a coisa certa li que não adianta fazer abdominais enquanto está acima do peso, pois os efeitos vão ser menores e vai demorar muito para aparecer e isso vai desanimar. O ideal é a pessoal emagrecer para estar dentro do peso e só depois entrar com os abdominais.

É isso.

Bjs

Meta atingida!!!!!!!!

2011-05-23T07:20:00.000-07:00

Galera, ontem dia 22 de maio, atingi minha meta 72Kg. UHUHUHUHUHUHU

Atingi o tão sonhado IMC 24,91, prá quem em 2009 estava com IMC 30,45, uma grande vitória.

Ufa, desde o dia 03/01 emagreci 11.2kg e ainda tem gente achando que eu tomei remédio, 5 meses de batalha e determinação. Consegui, é possível.

Agora rumo a nova meta: 70kg.

bjs

72.6Kg

2011-05-19T07:50:00.000-07:00

Caramba, como está difícil chegar nos 72Kg.

Eu sei que não estou fazendo tudo que posso, estou comendo como alguém que não quer engordar ( o que está dando certo ) e não como alguém que quer emagrecer.

Minha meta é chegar aos 72.0 kg. Mas estou com uma cocerinha de fazer uma nova meta 70.0 Kg até o meu aniversário, que é dia 05 de julho. Mas como não ajo muito bem sobre pressão, ainda não fiz.

Mas eu chego, lá.

Bjs

Oiês

2011-05-04T05:06:00.000-07:00

Não tenho postado meu peso pois está sempre oscilando entre 73.1 e 72.3. Embora eu não veja a hora de estabilizar nos 72.0, estou considerando este período para manter o peso, assim quando eu atingir a meta não vou ter muita dificuldade em manter.

Ainda me sinto gordinha então vou querer emagrecer mais um pouco sem nenhuma cobrança.

Essa semana o nosso carro está no conserto então estamos vindo trabalhar a pé e indo embora a pé, são 3.5km ao total 7km, mais o que eu ando por aqui. Estou adorando. Se nós não precisássemos tanto do carro para visitar clientes iríamos aderir a caminhada.

Bjs

Fondue

2011-04-25T05:12:00.000-07:00

Gente, na quinta-feira, do feriado fui para Campos de Jordão, e me acabei de comer fondue, fomos a um rodízio. Na sexta já entrei na linha. Emagreci 200g. Ufa!!!! Achei que iria engordar uns 3kg. Tá vendo dá para comer de tudo, mas não todos os dias, depois é só se controlar, que dá tudo certo.

Bjs

Cheirar o queijo!!!!!!

2011-04-20T05:03:00.000-07:00

Oi gente, estou com muitas coisas para fazer.

Por isso não tenho postado. Engordei um pouquinho estou 73.3kg, mas tudo bem. Assim que passar o feriado vou pegar mais firme, tive muitas festas e encontros esses dias.

Tenho que voltar a "cheirar o queijo" - livro Quem mexeu no meu queijo. Para quem não entendeu ou não leu o livro, resumindo o ratinho sempre precisava voltar cheirar o queijo ( manter o foco) para conseguir achar novos caminhos, novos queijos ( alcançar a vitória ).

É isso que estou precisando fazer, saí do foco. Mas vou voltar.

Bjs

Hidely

Desconfiança!

2011-04-07T05:58:00.000-07:00

Bom dia, a todos.

Acho muito engraçado a quantidade de pessoas que estão desconfiadas que eu estou tomando remédio para emagrecer. Algumas tem coragem e perguntam, outras criticam o uso do remédio e me dão uma olhadinha.

Não estou tomando remédio.

Mudei minha mente. Melhorei minha alimentação. Aumentei meu gasto calórico. Persisti e eliminei 10.50kg em 3 meses.

É isso.

Bjs

Faltam apenas 700g !!!!!!

2011-04-01T04:57:00.001-07:00

Gente eu não acredito, faltam apenas 700g. Nessa semana emagreci 1.100kg. meu IMC hoje é de 25,16, falta um pouquinho para eu ficar no IMC normal.

Recomecei o meu projeto no dia 03/01 com 83,2kg e hoje 01/04 72,70kg - 10.50kg. Ufa.

Nossa que felicidade. É muito bom estar mais magra.

O prazer de emagrecer é muito maior do que o de comer.

Bjs

- 300g

2011-03-25T09:52:00.000-07:00

Oiês,

Nesta semana emagreci 300g. Oba!!!!!

Faltam apenas 1.8kg

Bjs

Chegando....

2011-03-18T05:02:00.000-07:00

Nossa estou muito feliz!!!!!!!!!!

Hoje me pesei e estou com 74.1Kg, significa que essa semana emagreci 1Kg. Oba!!!!!!!

Estou precisando comprar calças as minhas estão horríveis, super largas. Que chato né? huahauahua. Não estou sendo arrogante só estou comemorando meu esforço.

Bjs

Faltam apenas 2.6kg!!!!!!!!!!

2011-03-17T06:35:00.000-07:00

Oiê

Resolvi atualizar a barrinha. Quando comecei o blog meu peso era de 88Kg, mas meu marido diz que já pesei 90kg, mas se isso é verdade apaguei da minha mente.

E na minha barrinha antiga eu colocava o peso de quando eu recomecei o meu método de emagrecimento que era de 83.2Kg.

Agora estou com 74.6Kg estão faltando apenas 2.Kg para minha meta: estar no IMC normal.

Estou bem tranquila e confiante que vou conseguir, e sem pressa.

Bjs

100g

2011-03-11T09:07:00.000-08:00

Oiês

Passando para atualizar meu novo peso, 75.100kg , - 100g. É pouco, mas não estou com pressa, estou bem.

Bjs

Milagre!!!!!!!

2011-03-09T06:36:00.000-08:00

Gente esse final de semana aconteceu um milagre. Pensei que tinha engordado uns 2 kgs, e para minha surpresa não engordei nadinha.

No sábado almocei no Spoleto, no domingo almocei na Vivenda do Camarão e jantei dois pedaços de pizza, na segunda jantei no Big X Picanha. Como não fui viajar meus passeios foram Shopping e comida.

Como milagres não acontecem sempre, desde ontem já entrei na linha. O único probleminha é que sexta tenho um aniversário de criança, em um buffet com muitos docinhos tentadores. huhuhuaahaa

Bjs

De volta ao 42!!!!!!!!!

2011-03-07T07:15:00.001-08:00

Galera, estou muito feliz. Ontem sai para passear com meu marido no Shopping, e experimentei calças 42, todas serviram certinho, nem ficou explodindo. Uma delas era super squining ( que é super apertada na perna ) pensei que essa não serviria, mas serviu. Nossa fiquei radiante.

Bjs

Oiês

2011-03-02T03:41:00.000-08:00

Oi gente, estou um pouco sumida, mas continuo firme. Minha RA é prá vida toda.

Alguém já usou o aparelho cellules? Uma amiga minha comprou está usando e disse que é ótimo para celulite. Aqui no Brasil tem uma marca que chama cellulis.

Se alguém conhecer me fala.

Bjs

- 600g

2011-02-25T04:37:00.000-08:00

Oiês,

Essa semana emagreci 600g. Oba!!!! Faz tanto tempo que não peso 75kg, que mesmo ainda não tendo atingido a meta é uma delícia.

Minhas calças estão muito largas, mas estou esperando para comprar 42. Huhuhuhu

Continuo firme e sem pressa. Essa semana comecei a fazer alguns abdominais para ver se diminuo a barriga.

Bjs

Meta...

2011-02-21T04:16:00.000-08:00

Gente minha próxima meta é voltar a usar 42.

Minhas calças 44 estão largas, ainda não fui comprar estou esperando mais um pouco, por que não quero mais usar 44.

Sabe o que eu descobri hoje: até o meu pulso emagreceu, uma pulseira que não servia o ano passado serviu hoje.

Nossa estou muito feliz, é uma satisfação estar colhendo os frutos.

Obrigada por estarem caminhando comigo e pelas mensagens de incentivo.

Bjs

Rindo à Toa

2011-02-18T05:22:00.000-08:00

Oiês,

Estou muito feliz eliminei mais 1 kg. Oba!!!!! Ao todo já foram 7kg. Dá prá acreditar.

Faltam só 4kg para eu ficar com IMC 24,9. HUHuHUHUHU

Costumo postar as pesagens de segunda-feira, mas não resisti.

Deixo aqui minha música de hoje:

Rindo à Toa

Falamansa

Tô numa boa Tô aqui de novo

Daqui não saio Daqui não me movo

Tenho certeza Esse é o meu lugar

ha ha

Tô numa boa Tô ficando esperto

Já não pergunto Se isso tudo é certo

Uso esse tempo pra recomeçar

Aah Aha

Doeu, doeu, agora não dói

Não dói, não dói Chorei, chorei

Agora não choro mais Toda mágoa que passei

É motivo pra comemorar Pois se não sofresse assim

Não tinha razões pra cantar

Ha ha ha ha ha

Mas eu tô rindo à toa Não que a vida

Esteja assim tão boa

Mas um sorriso ajuda a melhorar

Aah Aha

E cantando assim Parece que o tempo voa

Quanto mais triste Mais bonito soa

Eu agradeço por poder cantar

Lalaiá laiá laiá Iê

Escrevi seu nome na areia

O sangue que corre em mim sai da tua veia

Veja só Você é a única que não me da valor

Então porque será que esse valor é o que eu ainda quero ter

Tenho tudo nas mãos mais não tenho nada

Então melhor ter nada e lutar pelo que eu quiser

É mais pera aê ouço o forró tocando e muita gente aê Não é hora pra chorar

Porém não é pecado se eu falar de amor

Se eu canto sentimento seja ele qual for

Me leve onde eu quero ir

Se quiser também pode vir

Escuta meu coração que bate no compasso

Da zabumba de paixão

É pra surdo ouvir, Pra cego ver

Que esse xote faz milagre acontecer

É pra surdo ouvir, Pra cego ver

Que esse xote faz milagre acontecer

Falamansa faz milagre acontecer...

Cansei!!!!

2011-02-17T11:45:00.000-08:00

Me desculpem, mas não quero ofender ninguém mas cansei de ser gorda.

Cansei de não poder usar a roupa que eu quero e ter que usar a que fica bem, cansei de não poder comprar o biquini que eu gostei, cansei de me ver em fotos sentada com muitas dobras. Cansei entrar em uma loja perguntar o preço e a vendedora responder que não tem o G. Cansei!!!!!

Muitas pessoas me dizem que não fazem regimes, reeducação alimentar, por que não tem força de vontade, até concordo que precise, mas o que me motiva e me mantém firme é ter cansado de ser gorda. O prazer de emagrecer tem sido maior do que o de comer. Quando tenho vontade de comer alguma coisa super calórica como um pedaço de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro eu como, por que eu não quero simplesmente emagrecer eu quero ser magra, e o magro tem uma vida de equilíbrio ele come de tudo, mas sem exagero. É isso que tenho feito e tem dado certo.

Só não está melhor por que não tenho feito atividade física como deveria, mas sempre que possível tenho feito.

Embora não tenho postado todos os dias, estou firme e forte no meu propósito. E tenho acompanhado vocês também.

Bjs a todas e vamos em frente.

Peso estabilizou

2011-02-16T07:06:00.000-08:00

Oiê,

Esta semana meu peso estabilizou. Não pude fazer caminhadas, mas ontem e hoje fui trabalhar a pé são 3.5km. Já ajuda né.

Bjs

Indicação de Blog

2011-02-11T09:24:00.000-08:00

Gente faço parte de um grupo que oferece cursos para comunidade a um custo de apenas R$ 10,00.

Acessem o blog: missaoeducacional.blogspot.com

Bjs

Creme Anti Celulite- Parte III

2011-02-08T10:18:00.000-08:00

Galera, passei o creme da Avon durante 20 dias. Achei que melhorou bastante. Tem que fazer a massagem com a tampinha, acho que só uns 5 dias não fiz, por que estava cansada. O produto promete uma melhora em 15 dias de 68%, meu marido acha que melhorou uns 50%. Prá mim o importante é melhorar.

A única desvantagem é que o creme só durou esses 20 dias, já encomendei o novo, mas por enquanto vou passando o by by celulite da Nívea, que também é muito bom.

Obs: Nesses 20 dias, bebi bastante água, me alimentei de coisas saudáveis e fiz caminhadas. Então é o conjunto.

Bjs

Contagem regressiva 5...4...3...2...1...0!!!!!!

2011-02-07T04:10:00.000-08:00

Galera, já estou na metade do meu propósito.

Faltam pouco mais que 5kg. IUPI!!!!!!!!!!

Nem acredito, daqui prá frente vou atingir pesos que fazem muito, mais muito tempo que não peso.

Meu IMC também vem abaixando está em 26.75.

Hoje coloquei uma calça capri número 42, deixei ela guardadinha com a esperança de um dia voltar a usar, esse dia chegou, mas a minha felicidade será maior quando eu poder ir a uma loja comprar o 42 e servir tranquilamente.

Bjns

Não sei se é bom ou ruim??????????

2011-02-04T04:24:00.000-08:00

Oiês,

Então até agora além do meu marido e da minha irmã, ninguém me falou que eu emagreci. Fico pensando será que não dá para notar que eu emagreci 5 kg ou as pessoas não me achavam tão gorda assim. Eu sei que é bobeira, e que não devo depender da opinião dos outros. Mas é bom quando você está se esforçando para emagrecer, vem uma pessoa e te fala. O que vocês acham?

Independente de qualquer coisa vou continuar, afinal de contas estou fazendo isso por mim, pela minha saúde.

Bjs

- 5kg!!!!! Oba!!!!

2011-02-03T04:08:00.001-08:00

Oiês,

Eu sei o ideal é se pesar uma vez por semana, mas eu me peso todos os dias e vou acompanhando. Eu acho que se você não deixar a ansiedade tomar conta não tem problema.

Hoje completa 1 mês do meu recomeço. Comecei com 83.200kg e hoje estou com 78.100kg, mandei embora exatamente 5.100kg OBA!!!!!!!!!!!Faltam agora 6.100Kg. Estou quase na metade. UHUHUHU.

Gente segura um saco de arroz de 5kg. Caramba eu estava carregando isso todo dia e sem necessidade. E continuo por enquanto carregando outro + 1kg de açucar. Mas por pouco tempo.

É isso ai.

Bjs

Preciso de uma alternativa!!!!!

2011-02-02T03:51:00.000-08:00

Galera,

Eu sei que vcs vão me chamar de boba, mas não gosto de incomodar ninguém então hoje não fiz esteira. Ontem nós revestimos os pés da esteira com cobertores e a trepidação sumiu para a vizinha, mas a esteira balançava tanto que doia minhas costas, e fiquei com medo de estragar a esteira. Então hoje não fiz, mas já estou sentindo falta. Preciso de uma alternativa.

Geralmente chego tarde em casa, com fome e sem pique de ir fazer caminhada ao ar livre, por isso a esteira estava ótima.

E agora?

Alguém tem uma solução?

bjs

Cade a tolerância?

2011-01-31T04:05:00.000-08:00

Oiês

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem. Tirando um nervoso que estou passando... como vocês sabem faço com muito sacrifício 40min de esteira todos os dias, como moro em apartamento minha vizinha de baixo resolveu encrencar, disse que o apto dela está tremendo. Caramba eu não encho o saco de ninguém, não reclamo do barulho de ninguém, não reclamo das senhoras que fazem limpeza e deixam agua entra no meu apto, não reclamei qdo elas estragaram meu tapete, não reclamo das pessoas que esquecem a chave e me interfonam as 3 da manhã para eu abrir a porta, não reclamo de um vaso abandonado sem planta e sem terra, que não é de ninguém e sempre colocam na minha porta, não reclamei das inúmeras vezes que riscaram o meu carro no estacionamento, não reclamei quando bateram e amassaram o meu carro no estacionamento e por ai vai... fico fora de casa o dia inteiro e quase todas as noites chego depois das 10hs, e no máximo as 11hs já estou dormindo, lavo roupa uma vez por semana, não tenho filho, não ando de salto... a pessoa não consegue tolerar 40 min. Estou com muita raiva.

Obs: o horário em que faço a esteira é exatamente 7:35min.

Vocês acham que eu estou errada? Sério mesmo, me respondam,

será que eu que estou invadindo o espaço do outro?

A boa notícia é que essa semana emagreci 600g estou com 79kg. Eba.....

Desculpa o desabafo, bjs

Gordura x Caloria

2011-01-28T04:21:00.000-08:00

Esses dias li em uma revista sobre o que vale mais apena para emagrecer, cortar Calorias ou Gorduras. Eu sempre achei que fosse Calorias, mas não, são gorduras, principalmente as Gorduras Trans ( essa você tem que evitar ao máximo, de preferência nunca mais comê-las ) e Gorduras Saturadas.

Algumas vezes quando eu estava comparando um produto light e um normal para comprar eu analisava somente as calorias, ai pensava esse aqui light está bem mais caro e a diferença entre as calorias não é muito então vou comprar o normal mesmo. Decisão errada, acabava consumindo mais gorduras. Hoje eu já estou esperta.

Por que não devemos consumir esses tipos de gorduras:

Gorduras Trans: É um tipo particular de gordura formada por um processo de hidrogenação, transformando óleos vegetais líquidos em gordura sólida à temperatura ambiente. Nosso organismo não consegue eliminar essa gordura. Seu comportamento no organismo chega a ser pior do que a gordura saturada.

Gorduras Saturada: Eleva o nivel de produção de LDL e diminui a de HDL, pode entupir as artérias e causando várias doenças.

Oiês

2011-01-27T03:21:00.000-08:00

Oi gente, ontem não postei por que fiquei na correria.

Estou feliz com os resultados, mas confesso que quase todos os dias tenho que me esforçar muito emocionalmente para fazer a esteira. Mas digo a mim mesma, está valendo a pena, só hoje. Tenho conseguido. Hoje fiz 20 min, por que ontem fui dormir muito tarde e não dormi bem, acordei quebrada.

Não podemos esperar a vontade chegar, para fazer exercícios físicos. Temos que fazer.

Bjs

Sai dos 80!!!!!!!!!

2011-01-24T03:51:00.000-08:00

Gente estou muito, mega, blaster feliz!!!!! Tenho ótimas notícias:

* Saí dos 80Kg;

* Emagreci nesta semana 2.200kg;

*Meu Sobrinho passou em uma faculdade pública.

Nesta semana que passou fiz a R.A todos os dias e 40min de esteira todos os dias. Valeu o esforço.

No sábado meu marido me deu um vaso com orquídeas, a coisa mais linda, e do nada, ele foi trabalhar e voltou com as flores. Amei.

É isso...bjs

Bom final de semana!!!!!!

2011-01-21T11:16:00.000-08:00

Sexta Feira!!!!!!!

2011-01-21T03:45:00.000-08:00

Prá quem é de São Paulo...sexta com feriado prolongado...iupi.....

Não vou viajar, talvez vou com o marido fazer uma entrega no Guarujá e de quebre já aproveitar o dia ( o problema é que sempre pedimos uma porção de camarão e batata frita ). E na terça provavelmente passamos o dia em Atibaia.

Estou super feliz por que essa semana fiz a R.A direitinha, até agora sem nenhum deslize e 40 min de esteira todos os dias.

Como não tenho internet em casa nos finais de semana não entro, mas não vejo a hora de chegar segunda e ver as novidades e postar meu peso novo, que com todo esse esforço eu tenho que ter emagrecido alguma coisa.

Bjs e bom final de semana.

Creme Anti Celulite- Parte II

2011-01-20T09:52:00.000-08:00

Bom ontem usei o creme pela primeira vez, não gostei muito pois demorou muiiiiitttttttoooooo para secar, como era a noite beleza. Hoje de manhã nem passei não tinha tempo para esperar secar.

Vamos aguardar....bjs

Creme Anti Celulite

2011-01-19T10:56:00.000-08:00

Alguém já usou esse creme? Acabei de comprar e gostaria de saber se é bom.

Bjs

Caderno de emagrecimento

2011-01-19T10:16:00.000-08:00

Comecei a fazer um caderno com anotações sobre o meu emagrecimento. A capa é essa da foto é da Betty.

Não estou anotando tudo o que como, por que praticamente como as mesas coisas todos os dias. Anoto só as jacadas como brigadeiro, coxinha, batata frita e etc.

Mas anoto o tempo da esteira, o speed ( velocidade ) e distância, pretendo acompanhar minha evolução.

Bjs e obrigado pelas visitas e comentários.

RA

2011-01-18T08:45:00.000-08:00

Minha R.A tem sido assim:

Café da manhã

Café com leite desnatado e 3 torradas com requeijão light ou patê de ricóta.

Almoço

Arroz com salda e peixe ou grelhado ou

Pão integral com salada, patê light e peito de peru

Lanche da tarde

Fruta ou

Bolacha da Quaker

Jantar

Salada bem caprichada com atum ou ovo cozido

Muita água.

Obs:

Eu não gosto de nenhuma barrinha de cereal e essas bolachinhas integrais da Quaker são uma delícia. Alguem já experimentou?

Livro Dieta dos Passos

2011-01-17T08:59:00.000-08:00

Esse dias li o livro Dieta dos Passos. Gostei por que ele incentiva a prática de qualquer atividade física, mesmo que seja ir ao mercado, farmácia, banco a pé. O importante é se mexer. E o livro vem com um pedômetro que é um contador de passos.

Bjs

Lasanha de beringela com ricota

2011-01-14T07:01:00.000-08:00

Ontem na janta fiz uma lasanha de beringela com ricota e peito de peru, na minha opnião ficou light e gostosa. Meu marido gostou.

Hoje fiz 40 min de esteira. Oba!!!!

Bjs

Esteira

2011-01-13T11:09:00.000-08:00

Desde a semana passada, tenho feito esteira, comecei com apenas 20 minutinhos. Essa semana tenho feito entre 30 e 35 minutos, a quem diga que é pouco, o importante é se mexer.

Ontem fiz uma gambiarra e testei hoje. Deu certo! Consegui fazer um suporte para livro em cima da esteira, por que assim eu consigo ler enquanto caminho. A hora passa mais rápida.

Bjs

2011

2011-01-04T04:42:00.000-08:00

Olha eu aqui outra vez...

Quando dizem que a RA é para sempre...eu não acreditei....huauhauahua

O ano de 2010 foi tão estressante que eu não consegui fazer a RA.

Tirei duas semaninhas de férias que deu para recarregar um pouco as baterias, então ontem iniciei a esteira, e estou procurando melhorar a alimentação.

Parabéns as meninas que se manteram firmes.

Bjs

E até mais

Preciso de um incentivo!!!!!

2010-08-06T07:23:00.000-07:00

Olá meninas, que saudades.

Preciso manter o meu propósito de ir emagrecendo a cada ano, preciso sair de 2010, mai magra do que eu entrei.

Não consigo retornar a dieta.

Bjs

2010-03-03T08:57:00.000-08:00

Oiês

Quanto tempo hein.

Essa semana voltei a fazer esteira. Dá uma preguiça.

Estou mantendo o peso, mas preciso dar um "up " no emagrecimento. Acho que vou voltar a tomar ração humana.

Bjs e saudades.

2010-02-09T10:32:00.000-08:00

Oi gente,

Estou meio sumida.

Não estou fazendo a dieta, mas tenho mantido o peso.

Por causa do calor também não tenho feito caminhadas nem esteira, fico mole.

Mas não estou desanimada. Vou recarregar minhas baterias e vou voltar com força total.

Bjs

Artesanato

2010-01-28T11:32:00.000-08:00

Prá quem não sabe, eu amo artesanato.

Sempre que puder vou posta-los aqui.

Este é um avental que enfeitei para minha mãe, usei as técnicas de patchcolagem e fuxicos.

As fotos estão na ordem inversa, mas dá para entender.

Espero que gostem.

Bjs

Meus artesanatos

2010-01-28T11:17:00.000-08:00

2010-01-28T07:43:00.000-08:00

Hoje não acreditei, me pesei e deu 77.4, vou esperar segunda para me pesar de novo e ver se eu emagreci mesmo.

Eu acho que eu estava com retenção de líquidos.

Bjs

Ganhei da minha amiga Pati. Valeu!

2010-01-27T11:54:00.000-08:00

2010-01-27T11:48:00.000-08:00

Não consigo voltar a rotina.

Neste ano fiz um propósito de emagrecer de 8 a 10kg, preciso entrar em ação.

Janeiro passou e eu nada, não fiz nem dieta nem caminhada. Emagreci 100gr.

Gente, preciso de um empurrãozinho.

Bjs

2010-01-20T05:37:00.000-08:00

Me desculpem, por não estar postando todos os dias, ainda não voltei a rotina.

Hoje recebi uma frase por e-mail , gostei muito , vou compartilhar com vocês:

"O segredo não é correr atrás das borboletas,
é cuidar do jardim para que elas venham até você."

Bjs

2010-01-14T13:06:00.000-08:00

Passei rapidinho, para ler os recadinhos e ver as novidades.

Bjs

2010-01-14T13:03:00.000-08:00

Meu primeiro selo. Guanhei da minha amiga Pati.

2010-01-10T09:25:00.000-08:00

Oi gente,

Essa semana vou trabalhar em um lugar que não tem acesso a internet, então é muito provável que eu não poste nada. Vou ver se a noite consigo postar de algum lugar.

Bjs

Fotos da viagem...

2010-01-08T05:46:00.000-08:00

2010-01-04T06:23:00.000-08:00

Estou de volta.....

Oi gente...que pena acabou minhas férias.

Estou muito feliz, por que engordei apenas 200gr, estava morrendo de medo porque sai completamente da dieta, chupei sorvete, comi batata frita, fui no Mc Donalds, comi pizza, doces, etc e não fiz exercícios.

Mas agora estou voltando prá valer, fiz um propósito de emagrecer durante este ano 10kg.

Durante essa semana vou postar umas fotinhos das minhas férias.

Bjs

Fériasssssss........huhuhuhuh

2009-12-18T11:48:00.000-08:00

Oi galera, muito obrigada por vocês estarem comigo nesta luta que é o emagrecimento. Obrigada pelas palavras de carinho e incentivo.

Hoje estou entrando de férias e não vou ter acesso a internet, por isso não postarei nas próximas 2 semanas, mas não vejo a hora de voltar.

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo.

Bjs

2009-12-15T11:17:00.000-08:00

Oiê

Passando só prá atualizar o peso.

Bjs

2009-12-11T06:19:00.000-08:00

Oi galera,

Estou sumida, por que final de ano é uma correria.

Mas estou na minha luta, para perder graminhas.

Bjs

2009-12-09T06:52:00.000-08:00

Oiê

Prá muita gente que acessa o blog, deve ser chato ler o meu dia dia de luta contra os quilos, a lentidão do emagrecimento, eu imagino que vocês devem acessar o blog querendo ver menos 1, 2 kg e quando lêem - 200g. As vezes até eu me desanimo de passar a semana inteira e postar que eu emagreci apenas 200g ou 300g. Não vejo a hora de postar que enfim cheguei ao meu objetivo.
Emagrecimento não é mágica é batalha grama a grama. O blog tem me ajudado a colocar essa teoria em prática, acho que é por isso que estou persistindo a tanto tempo. Acho que isso ajuda quem quer começar nessa caminhada, quando encontramos alguém que emagreceu, perguntamos o que ela fez e temos a ilusão de que foi "fácil e rápido" então motivados por essa ilusão começamos um novo regime e tão depressa ele começa tão depressa ele acaba e nos frustra. Mas acompanhando o dia a dia de quem está na caminhada, nos ajuda a realmente nos concientizar que é trabalhoso mas vale a pena.

Embora a minha ansiedade seja grande de atingir meu objetivo, eu canalizo-a para o blog, compartilhando minhas lutas e minhas vitórias com vocês. Obrigada por vocês acessarem o blog e com isso me incentivarem a continuar.

Esses dias achei um papélzinho de uma balança do dia 06/09/2005 e pasmem...desde aquela época eu já estava com 79.2kg. Fiquei assustada em saber que a tanto tempo estava bem acima do meu peso, mas fiquei feliz em saber que estou mais leve que em 2005. Huhuhuuu

Bjs

2009-12-08T14:09:00.000-08:00

Passadinha super rápida...só prá falar que ontem voltei a fazer esteira...ufa!

Bjs

2009-12-07T05:53:00.000-08:00

Oi Gente

Hoje atualizei minha tabela de medidas.

As vezes fico achando que não estou emagrecendo mas comparando as medidas do mês passado para esse, emagreci bastante. Mas nessa tabela ai só tem as medidas iniciais e a de agora.

Bjs

Hidely

2009-12-03T04:34:00.000-08:00

Oiês.

Hoje o dia está corrido então vou dar só uma dica. Esta dica eu li naquele livro que estou lendo:

Bom é o seguinte, quando vamos a uma festa, jantar ou almoço, assim que olhamos para o cardápio temos que já nos programar para o que vamos comer, pensar e avaliar, só então montamos o nosso prato. Parece simples, mas eu pelo menos não faço isso, ou melhor só depois que já comi que avalio que comi demais. É isso.

Bjs

2009-12-01T05:17:00.000-08:00

2009-11-30T06:42:00.000-08:00

Oi gente.

Meu emagrecimento está muito lento, mas estou feliz. Final de ano muitos encontros, festas e muita comida, tenho procurado me controlar, de vez enquando como um pouco a mais ai dou uma manerada no outro dia. Acho que dezembro meu emagrecimento vai ser assim muito lento.

Só de saber que estou mais magra que Dezembro/2008 já me deixa muito feliz.

Quero manter o meu emagrecimento e minha R.A, por isso não estou desesperada com a lentidão.

Ops: ia me esquecendo, de uma coisa muito importante estou exatamente na metade da minha meta hhuhuhuhuh. Prá mim isso é muito importante, eu nunca havia conseguido manter o propósito de emagrecer por tanto tempo e nunca havia perdido 9kg, huhuhuhu de novo.huhuhauahuahaua

Bjs

2009-11-27T04:32:00.000-08:00

Essas são as coisas mais difíceis de eu resistir.

Verão e final de ano essas duas delícias estão sempre presentes, vou fazer o máximo para resistí-las.

Bjs

2009-11-25T07:02:00.001-08:00

2009-11-24T06:53:00.000-08:00

Oi gente, estou lendo este livro ao lado. O que eu achei interessante é que antes de começar a fazer a R.A eu disse pro meu marido...mor está decidido vou começar um regime, só não sei quando...ai nós davamos risada, eu queria emagrecer, mas não queria fazer mais uma tentativa e me frustrar. E logo no primeiro capítulo desse livro fala que antes de começar uma reeducação alimentar, você tem que pensar bem e esperar o momento certo para começar, por que não adianta começar com uma motivação e não conseguir levar até o fim. Tem até uma frase que diz " A motivação é o combustível que leva você ao seu destino, que é perder peso. E outra coisa interessante é que QUERER emagrecer é diferente de DECIDIR emagrecer, muitas vezes eu quis emagrecer, e ficou só nisso, apartir do momento que eu decidi emagrecer, a coisa começou acontecer. Eu sei que não sou um exemplo de emagrecimento, tem muita gente que emagreceu muito mais do que eu, mas estou a caminho e satisfeita com os meus resultados.

Bjs

2009-11-23T05:47:00.000-08:00

Oi gente.

Embora eu tenha emagrecido essa semana dei umas abusadinhas, chupei sorvete, comi panetone, coxinha, bolinho de queijo, pizza. Mas não no mesmo dia, não considero "jacadas" por que cada dia eu dava uma escapadinha.
Então essa semana vou me segurar mais.

E vou tentar fazer esteira ou caminhada, não estou fazendo estou na correria e ando muito cansada.

Bjs

2009-11-19T13:20:00.000-08:00

Oiês. Tudo bem com vocês?

Comigo está tudo ótimo.

Ontem ganhei duas blusinhas do meu marido, incentivo por eu ter saído dos 80kg. E ele me prometeu uma sandália quando eu chegar nos 78kg e uma bolsa quando chegar nos 76kg. Vai ser uma delícia eu ir alcançando minhas metas e ainda ganhar presente.

Esta semana comecei a tomar a ração humana, estou gostando, ela é gostosa e está me ajudando, pois tenho intestino preso.

É isso ai...quer emagrecer então tem que perseverar.

Bjs

Comida x Proteção

2009-11-18T11:29:00.000-08:00

Andei pensando e percebi que durante alguns anos muitas vezes usei a comida como uma proteção.

Li, que muitas mães, ao menor choro da criança dão mamadeira, a criança que estava sentindo um desconforto qualquer, que não era fome, vai assimilando toda vez que eu sentir "isso" é fome. Outras mães sentem-se culpadas por trabalhar fora e todos os dias trazem uma guloseima para os filhos, com o tempo o filho assimila toda vez que eu passar por um desconforto, me sentir sozinho tenho que ser recoonpensado com comida. Não me lembro de passar por essas situações, mas sei que algumas vezes achei que merecia doces, chocolates, sorvetes, pastéis, Mc Donald's ,afinal eu estava tão cansada, me sacrificava em outros aspectos, que precisava de uma recompensa.

Não sei vocês, mas já eu já me peguei pensando:

1-)As pessoas são felizes sempre, então tenho que ser feliz sempre.
2-)Não posso me frustrar.
3-)A vida já é tão dura então deixa eu ter um bom momento tomando um sorvetinho.
4-)O dia hoje foi tão corrido eu mereço essa barra de chocolate e esse sofá.

E o que tenho pensado:

1-) As pessoas não são felizes sempre, eu não preciso ser feliz sempre.
2-) Eu posso e vou me frustrar, faz parte da vida, tenho que aprender a lidar com todas as situações. A vida não é um conto de fadas. Por que eu acho que a minha tem que ser?
3-) A vida é "dura" para todo mundo, não é comendo um docinho que deixa ela mais "mole". Dá prá enfrentar sem arrumar outro problema.
4-)Eu posso até merecer, mas não posso esquecer das calorias que vem junto e que depois eu acho que não as merecia, ou que não foi prá tanto.

Quem está lendo vai achar que eu levo uma vida triste, mas não é isso não, sou feliz, mas já me peguei pensando assim e tentei superar dias, ou sensações ruins comendo. Passa um tempo você não se dá conta porque vira automático, to triste - mereço um chocolate, estou cansada - vou chupar sorvete, deu alguma coisa errada - como bolo, estou sem fazer nada- então é hora de comer brigadeiro de colher. E por ai vai.

Depois que comecei a R.A, percebi que raramente sentia fome, e quando era fome tinha vontade de comer coisas saudáveis. Mas muitas vezes tinha "fome" de bolo, "fome" de pastél, ai eu pensava: espera ai eu acabei de comer, por que estou com "fome" e a única coisa que me vem a mente é uma paçoca? Ai identificava que não era fome coisa nenhuma, era uma ansiedade, uma ociosidade, um cansaço alguma coisa menos fome.

Tenho feito esse exercício de me avaliar. Estou me sentindo melhor em todos os aspectos.

Bjs

2009-11-16T04:00:00.000-08:00

Pergunta se eu estou feliz?

Muito feliz. Nunca havia conseguido emagrecer tanto, na verdade nunca perseverei no objetivo de emagrecer. Consegui sair dos 80kg.

Falta pouco para eu estar na metade do meu objetivo, mas confesso que a satisfação está completa.

É isso ai.

Bjns

"As circunstâncias não nos determinam." Isto é: não estou predestinada a ser gorda. Eu não tenho que simplesmente aceitar minha condição. Posso fazer muito por mim. Tenho feito.

2009-11-13T09:13:00.000-08:00

OOOBBBBAAAAAA!!!!

2009-11-13T04:35:00.000-08:00

Oiês, não resisti e me pesei....79,90kg....estou muito feliz por sair dos 80kg....oba...isso me dá maior ânimo...vou continuar...

Só vou mudar a barrinha na segunda que é o meu dia oficial de pesagem, quem sabe até lá eu emagreço mais um pouquinho.
Bjns

Para refletir:

"Maturidade é a capacidade de lidar com frustrações a curto prazo para obter satisfação a longo prazo".

Tornar-se oceano!!!

2009-11-11T08:55:00.000-08:00

Dizem que antes de um rio cair no oceano,
ele treme de medo.
Olha para trás, para toda a jornada:
os cumes, as montanhas, o longo caminho
sinuoso através das florestas, através dos
povoados, e vê à sua frente um oceano tão
vasto que entrar nele nada mais é do que
desaparecer para sempre.
Mas não há outra maneira:
o rio não pode voltar.
Ninguém pode voltar.
Voltar é impossível na existência.
Você pode apenas ir em frente.
O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.
E somente quando ele entra no oceano
é que o medo desaparece,
porque apenas então o rio saberá
que não se trata de desaparecer no oceano.
Mas tornar-se oceano.

O que tem te impedido de se tornar oceano? Medo de sofrer? Medo de arriscar? Conformismo?

Para se tornar oceano, o rio se entregou totalmente.
Para te salvar, Jesus se entregou totalmente, morrendo numa cruz e ressuscitando ao terceiro dia.
Para você ser salvo, se entregue totalmente a Jesus Cristo e aceite este sacrifício que ele fez por você.
E você que já é salvo através de Jesus Cristo, desenvolva a sua fé.

"Tendo os olhos fitos em Jesus, autor e consumador da nossa fé. Ele, pela alegria que lhe fora proposta, suportou a cruz, desprezando a vergonha, e assentou-se à direita do trono de Deus."
Hebreus 12:2

"De fato, sem fé é impossível agradar a Deus, porquanto é necessário que aquele que se aproxima de Deus creia que ele existe e que Ele recompensa os que o buscam."
Hebreus 11:6

2009-11-11T08:48:00.000-08:00

Oi gente!

Estou na correria. Continuo com a R.A., a esteira está difícil, só fiz na segunda.

Semana que vem devo começar tomar a "ração humana" ( meu marido não gosta deste nome).

Mas vamos que vamos...sair dos 80...

Bjs

2009-11-09T05:05:00.000-08:00

Oiê!!!!!
Essa semana emagreci 200g, mesmo não fazendo esteira e tomando sorvete 2 dias. ÊÊÊÊÊ

Atualizei a tabelinha de medidas. É uma delícia pegar a fita métrica, colocar a medida inicial e ver que está sobrando espaço, não dá para acreditar o quanto eu emagreci...isso me dá um ânimo...vou continuar.

Prometo que esta semana vou fazer esteira.

Não gosto de activia, mas encontrei um jeito de tomar, congelo, ai consigo tomar e mato a vontade de tomar sorvete.

É isso aí,

Bjs

Emagrecer prá sempre

2009-11-06T06:39:00.000-08:00

Oi gente, como vocês sabem meu objetivo é emagrecer para sempre, mas não custa nada me motivar com alguma coisa, para isso resolvi encarar o desafio que as minhas "amigas blogueiras" estão fazendo que e:

Bom final de semana light.

Bjs

Quem quizer entrar no desafio passa no blog da GE...

2009-11-05T03:08:00.000-08:00

Que calor!!!!!!!!

Nossa dá uma moleza. Fazer a R.A estou até conseguindo, mas tomei sorvete segunda e terça.

Agora o que não estou conseguindo é fazer exercícios, está muito quente. Ontem passei o dia com dor de cabeça.

Vamos nos refrescar com coisas lights, nada de sorvete.

bjs

2009-11-04T05:18:00.000-08:00

Que sumiço hein?

É que eu não tenho internet em casa, e ontem fiquei fora o dia inteiro.

Essa semana não emagreci nada, dei umas abusadinhas no feriado, mas pelo menos não engordei.

Eu acho que agora vou emagrecer mais lentamente, mas não vou desistir.

E sexta e posto minhas medidas.

Até amanhã.

Bjs

Oiê

2009-10-30T12:13:00.000-07:00

Me desculpem o sumiço é que estou na correria.

Mas continuo direitinho com a R.A e os exercícios. Uma novidade de manhã faço 30min de esteira e dois dias nesta semana fui fazer caminhada com meu marido num lago + ou - perto de casa, é muito gostoso andar lá.

Bom fim de semana.

Bjs

Saiba se você corre o risco de ter doenças cardiovasculares

2009-10-28T07:45:00.000-07:00

Oiê, é super fácil de fazer, e importante.

Eu consegui sair da área de risco.
Cintura 83cm / Quadril 110cm = 0,75
Agora só falta diminuir meu IMC

Relação cintura quadril

A relação entre a cintura e o quadril (RCQ), é um excelente meio para identificar a existência do risco aumentado para doenças cardiovasculares e hipertensão arterial.
Para saber se faz parte do grupo de pessoas com alto risco para desenvolver doenças do coração,é preciso descobrir qual é a relação entre a cintura e o quadril.
A conta é simples: (RCQ=c. cintira/c. quadril)
Com uma fita métrica meça a circunferência da cintura e divida este número pela circunferência do quadril.
Resultados superiores ou iguais a 0,8 para mulheres e 1,0 para homens, indica alto risco para doenças cardiovasculares, sendo que o risco é maior quanto maior for o valor.
Estudos científicos provaram que uma grande concentração da gordura abdominal (próxima ao coração), mesmo sem considerar o grau de obesidade, é um factor de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Fonte: http://www.tuasaude.com/relacao-cintura-quadril/

Bjns

Fotinhos

2009-10-26T06:09:00.000-07:00

Gente, olha como é lindo lá.

Olha eu ai na piscina.

Oiês!!!!!!

2009-10-26T05:36:00.000-07:00

Que delícia chegar na segunda e ler os comentários, meninas muito obrigada, isso me dá o maior incentivo. E o principal postar que eu emagreci -600gr oba!!!!! Nunca eu consegui emagrecer tanto...ao todo já foram 7.600kg.

Não vejo a gora de sair da casa dos 80kg, pretendo sair ainda em outubro. Então essa semana vou caprichar na esteira.

Tive um ótimo fim de semana, fui para Bragança Paulista. Fizemos churrasco, mas eu me comportei muito bem.

Mais tarde eu posto alguma foto de lá.

Bjs

Comentários!!!!!

2009-10-23T11:44:00.000-07:00

Muito obrigada, por todos os comentários e e-mails que eu estou recebendo.

Mas olhem na postagem abaixo que comentário lindo que eu recebi do meu marido. Amei.

Bjs

Oiês

2009-10-23T07:09:00.000-07:00

Hoje estou mais animada.

Fiz esteira, abdominais, hoje não foi tão difícil.

Eu me peso sempre de segunda mas hoje não resisti, me pesei estou com 80.4 huhuhu, eu iria ficar muito frustrada se passasse mais uma semana e eu não emagrecesse nada. Mas vou mudar ó marcador só na segunda, quem sabe diminui mais um pouquinho, não vejo a hora de sair dos 80kg.

Aproveitei que eu cortei o cabelo ontem e estava com escova para tirar umas fotinhos. Assim fica um pouquinho mais bonita. huauahaua ( apesar que nessas fotos o cabelo está meio bagunçado )

Essa sou eu com 81kg.

Eu fazendo esteira.

Sem ânimo!!!!

2009-10-22T05:49:00.001-07:00

Estou sem ânimo de fazer esteira. Ontem e hoje consegui fazer só 30min. É muito chato, monótono.

Mas para eu fazer caminhada ao ar livre, teria que acordar 1hora mais cedo. Por que andar perto de casa é ruim, é perigoso e com subidas e descidas, então eu teria que ir de carro até um lago que tem lugar para caminhar em volta. Mas já estou acordando mais cedo, não aguentaria tirar mais 1 hora do meu soninho. Trabalho durante o dia e de noite cada dia tenho um compromisso, praticamente só uma vez por semana que fico em casa a noite.

O que que eu faço??????????

Bjs